Papildai odai: ar grožio papildai tikrai veikia?
Trumpai Daugiausia tyrimų turi kolageno papildai, bet nepriklausomuose ir kokybiškiausiuose tyrimuose jų poveikis odai išnyksta. Biotinas, omega-3 ir probiotikai sveikai odai naudos neparodė, o biotinas gali iškreipti kraujo tyrimų rezultatus. Maisto papildai nėra vaistai, todėl jų veiksmingumas prieš patenkant į rinką netikrinamas taip, kaip vaistų. Odai daugiausia naudos duoda kasdienis SPF, tepamieji retinoidai ir geras […]
Streso įtaka odai: kaip su tuo susidoroti naudojant K-Beauty?
Trumpai Stresas odą veikia per kortizolį, kuris didina riebalų gamybą ir uždegimą. Pirmieji požymiai dažniausiai yra bėrimai apie smakrą ir staigus jautrumas įprastoms priemonėms. Miego trūkumas veikia stipriau nei pats stresas, nes naktį oda atsistato intensyviausiai. Streso laikotarpiu rutiną verta supaprastinti, o ne pridėti naujų priemonių. Kasdienis stresas turi daug didesnę įtaką mūsų odai, nei […]
Odos priežiūros mitai: 10 įsitikinimų ir ką rodo tyrimai
Trumpai Riebiai odai drėkiklis reikalingas, o brangus kremas nebūtinai geresnis už pigų. Perštėjimas nereiškia, kad priemonė veikia. Dažniausiai tai dirginimo ženklas. Poros nuo karšto ar šalto vandens neatsiveria ir neužsidaro, o „natūralu“ nereiškia „saugu“. Pro debesis ir langų stiklą UVA spinduliai prasiskverbia, todėl SPF reikalingas ne tik vasarą. Apie odos priežiūrą girdime daugybę patarimų iš […]
Kodėl kokybiškas miegas yra svarbus jūsų odai ir kaip jai padėti?
Trumpai Odos ląstelės sparčiausiai dalijasi naktį, maždaug nuo 23 iki 4 valandos. Miego trūkumas kelia kortizolį, o šis didina riebalų gamybą ir uždegimą. Paburkimas ir tamsūs paakiai po nemigos yra skysčių, ne pigmento klausimas. Vakarinė rutina veikia geriausiai, kai tepama likus bent 30 minučių iki miego. Posakis apie grožio miegą nėra vien kalbos figūra. Trumpas […]
Kaip mityba veikia mūsų odos sveikatą ir grožį?
Trumpai Stipriausiai įrodytas ryšys yra tarp odos ir dviejų dalykų: pieno produktų ir greitai įsisavinamų angliavandenių. Šokoladas ir riebus maistas aknės tiesiogiai nesukelia, nors taip manoma dažniausiai. Poveikis matomas ne iš karto: mitybos pokytį vertinti verta po 8 iki 12 savaičių. Jokia dieta nepakeičia apsaugos nuo saulės ir barjero priežiūros. Ryšys tarp mitybos ir odos […]
Ar kava gali turėti įtakos jūsų odai? Mitai ir K-Beauty sprendimai
Trumpai Pati kava spuogų nesukelia: tyrimai sąsajos tarp kofeino ir aknės nerado. Odai kenkia ne kava, o pienas, cukrus ir sirupai, kuriuos į ją dedame. Kofeinas šiek tiek varo šlapimą, bet vidutinis kiekis vandens balanso negriauna. Kosmetikoje kofeinas veikia paviršutiniškai: mažina paburkimą, bet raukšlių nešalina. Klausimas, ar kava kenkia odai, kartojamas taip dažnai, kad atsakymas […]
Jautrios odos vyrams priežiūra: K-Beauty priemonės po skutimosi
Trumpai Vyrų oda storesnė ir riebesnė, bet po skutimosi tampa laikinai pažeista ir jautri. Po skutimosi tinka raminamosios priemonės be alkoholio, o ne klasikinis losjonas. Įaugusius plaukelius mažina salicilo rūgštis, naudojama du kartus per savaitę. Minimali vyrų rutina yra trys žingsniai: prausiklis, drėkinamoji priemonė ir SPF. Jautri oda vyrams yra ne tik estetinis nepatogumas, bet […]
Minimalistinis gyvenimo būdas ir grožio rutina: ar įmanoma suderinti?
Trumpai Minimalistinė rutina nėra mažiau rūpesčio, o mažiau kintamųjų: lengviau suprasti, kas veikia. Bazė yra keturi produktai: prausiklis, drėkinamoji priemonė, apsauga nuo saulės ir viena veiklioji medžiaga. Daugiau priemonių nereiškia geresnio rezultato, o jautriai odai dažnai reiškia priešingai. Pereinant verta atsisakyti po vieną produktą per dvi savaites, ne visų iš karto. Minimalizmas odos priežiūroje dažnai […]
Kaip planuoti odos priežiūros rutiną: taisyklės ir K-Beauty produktai
Trumpai Priemonės tepamos nuo skystiausios prie tirščiausios, tai vienintelė griežta taisyklė. Kasdien pakanka keturių žingsnių, visa kita yra priedas pagal poreikį. Rytas skirtas apsaugai, vakaras atstatymui, todėl jie nėra vienodi. Nauja priemonė įvedama po vieną, su dviejų savaičių pertrauka. Rutinos planavimas dažniausiai nueina ne ta linkme: pradedama nuo produktų sąrašo, o ne nuo tvarkos. Trumpas […]
Savaitgalio SPA namuose: korėjietiškos kosmetikos ritualai
Trumpai Namų SPA prasmė ne prabanga, o proga odai skirti laiko, kurio kasdien nebūna. Kaukė dedama ant švarios odos ir laikoma iki dvidešimties minučių, ne ilgiau. Šveitimas ir kaukė tą patį vakarą tinka tik atspariai odai, jautriai jų reikia atskirti. Po ritualo būtina užrakinti drėgmę kremu, kitaip visas poveikis nugaruoja. Rūpinimasis savimi (self-care) šiuolaikinėje dermatologijoje […]