Ar galima naudoti niacinamidą su vitaminu C? Ką rodo tyrimai

Atnaujinta 2026-10-27

Niacinamidas ir vitaminas C yra du ingredientai, kurių dažnai ieškoma nuo pigmentinių dėmių ir blausios odos. Ir vis dar dažnai girdime, kad jų negalima naudoti kartu: esą jie vienas kitą panaikina arba sukelia paraudimą. Pasižiūrėjome, iš kur šis įsitikinimas kilo ir ką rodo tyrimai.

Iš kur kilo mitas

Šaltinis yra 1963 metų farmacijos tyrimas apie tai, kaip niacinamidas ir askorbo rūgštis sąveikauja tirpale. Tai buvo chemijos eksperimentas mėgintuvėlyje, ne tyrimas su žmonėmis ar oda. Internete jis dažnai perpasakojamas su detalėmis apie aukštą temperatūrą ar geltoną junginį, bet pačiame įraše net nėra santraukos, todėl šių detalių patikrinti neįmanoma.

Kosmetikoje situacija visai kita: priemonės laikomos kambario temperatūroje, o ant odos jos būna trumpai. Be to, rinkoje yra produktų, kuriuose abu ingredientai sudėti viename buteliuke.

Ar derinys sukelia paraudimą

Kitas dažnas teiginys: kartu su vitaminu C niacinamidas virsta niacinu (nikotino rūgštimi), o šis sukelia karščio pylimą ir paraudimą. Iš tiesų paraudimas yra žinomas nikotino rūgšties, vartojamos per burną, šalutinis poveikis. DermNet nurodo, kad net geriamas niacinamidas, skirtingai nei nikotino rūgštis, karščio pylimo nesukelia.

2026 metų laboratoriniame tyrime odos mikrobai niacinamidą išties gali paversti nikotino rūgštimi, bet per pirmą parą tai buvo nereikšmingas kiekis, ir aiškiai matomas jis tapo tik ilgesniuose eksperimentuose. Vitamino C šiame tyrime visai nebuvo. Klinikinių įrodymų, kad šių dviejų ingredientų derinys sukeltų paraudimą, neradome.

Jei oda vis dėlto parausta, dažniausia priežastis yra gryna askorbo rūgštis: ji veikia tik rūgščioje terpėje (pH žemesniame nei 3,5), todėl jautriai odai gali perštėti.

Vienintelis tikras niuansas

Laboratorijoje, veikiant UV lempai, niacinamidas maždaug dvigubai pagreitino askorbo rūgšties irimą tirpale ir kreme. Tai svarbu gamintojams ir pakuotei, bet tai nėra įrodymas, kad ant odos ingredientai vienas kitą panaikina.

Daug svarbiau tai, kad pati askorbo rūgštis nestabili: ore ir šviesoje ji oksiduojasi ir pagelsta. Todėl vitamino C serumą laikykite sandariai uždarytą, toliau nuo šviesos, ir sunaudokite per gamintojo nurodytą laiką po atidarymo. Jei jis stipriai patamsėjo, jo veiksmingumas greičiausiai sumažėjęs.

Kodėl verta naudoti abu

• Niacinamidas slopina pigmento pernašą odos ląstelėse. Tyrime su melazma 4 % niacinamidas davė panašų rezultatą kaip 4 % hidrochinonas, o šalutinių poveikių buvo mažiau. Be to, jis didina keramidų kiekį odoje ir mažina vandens netekimą.
• Vitaminas C yra antioksidantas ir taip pat šviesina dėmes. Tyrime 5 % askorbo rūgštis spalvos matavimuose veikė panašiai kaip hidrochinonas, o šalutinių poveikių buvo daug mažiau (6 % ir 69 %).
• Abu įtraukti į 2025 metų dermatologų sutarimą dėl pigmentinių dėmių gydymo.

Tyrimų, kur būtų tiriamas grynos askorbo rūgšties ir niacinamido derinys, neradome. Tyrimuose kartu dažniausiai naudoti vitamino C dariniai, ir jie veikė gerai.

Plačiau apie kiekvieną ingredientą rašėme straipsniuose apie niacinamidą ir apie vitaminą C, o kurį rinktis, jei norite tik vieno, palyginome straipsnyje niacinamidas ar vitaminas C.

Kaip naudoti kartu

Ryte abu

Dermatologai vitaminą C dažniausiai pataria tepti ryte po prausimosi, prieš kremą nuo saulės. Po jo galite tepti priemonę su niacinamidu, tada drėkiklį ir SPF. Ši tvarka yra įprasta praktika, o ne tyrimų išvada.

Ryte vitaminas C, vakare niacinamidas

Tinka, jei oda jautri arba jei kartu tepant perši. Taip gaunate abiejų naudą be rizikos.

Viena priemonė su abiem

Paprasčiausias variantas, kai abu ingredientai jau viename produkte.

Bendrą sluoksniavimo tvarką aiškiname straipsnyje apie sluoksniavimo tvarką.

Priemonės mūsų asortimente

• COSRX The Vitamin C 13 Serum: 13 % grynos askorbo rūgšties, o sudėtyje yra ir niacinamido. Tai geras pavyzdys, kad abu ingredientai gali būti viename buteliuke. Stipresnis, todėl jautriai odai pradėkite kas antrą rytą.
• Beauty of Joseon Light On Serum: Centella + Vita C: su stabilesniu vitamino C dariniu (3-O-etilaskorbo rūgštimi) ir centele, švelnesnis jautriai odai.
• Medicube Deep Vita C Pads: padeliai, kuriuose yra ir niacinamido, ir vitamino C darinio.
• Niacinamido turi daugelis kremų, pavyzdžiui, SKIN1004 Madagascar Centella Cream ar Beauty of Joseon Dynasty Cream, todėl juos galima tepti ant vitamino C serumo.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar galima naudoti niacinamidą su vitaminu C?

Taip. Įrodymų, kad jie vienas kitą panaikina ant odos ar sukelia paraudimą, nėra. Jei oda perši, tepkite juos skirtingu paros metu.

Ką tepti pirmiau, vitaminą C ar niacinamidą?

Dažniausiai pirmiau tepamas vitamino C serumas, nes jis skystesnis, tada priemonė su niacinamidu ir drėkiklis. Ryte pabaigoje būtinai SPF.

Kodėl vitamino C serumas perši?

Gryna askorbo rūgštis veikia tik labai rūgščioje terpėje, todėl gali perštėti. Jautriai odai švelnesni vitamino C dariniai.

Ar niacinamidas yra antioksidantas?

DermNet duomenimis, ne. Antioksidantas yra vitaminas C, o niacinamidas veikia kitaip: stiprina odos barjerą ir mažina pigmentaciją. Todėl jie vienas kitą papildo.