Odos priežiūra žiemą: kremas nuo šalčio, SPF ir ką pakeisti rutinoje

Atnaujinta 2026-10-27

Spalio pabaigoje daugelis pastebi tą patį: veidas po prausimosi tempia, skruostai lauke parausta, o mėgstamas vasarinis gelis staiga atrodo per lengvas. Taip oda reaguoja į žiemą. Gera žinia, kad nereikia pirkti visos naujos rutinos. Užtenka pakeisti kelis dalykus.

Kodėl žiemą oda sausėja ir rausta

Šaltas oras turi mažai drėgmės, o vėjas ją dar nupučia. Patalpose šildymas orą išsausina dar labiau. Oda tarp šių dviejų pasaulių praranda vandenį greičiau, nei spėja jį atkurti, todėl atsiranda tempimas, pleiskanos ir smulkios linijelės.

Kai iš šalčio įeiname į šiltą patalpą, kraujagyslės staigiai išsiplečia, todėl skruostai ir nosis parausta. Jautresnei odai tai būna kasdienybė. Plačiau apie tai rašėme straipsniuose apie kuperozę ir kaip sumažinti veido raudonį.

Ir dar vienas dalykas, kurio žiemą norisi labiausiai: karštas dušas. Deja, karštas vanduo tirpdo odos riebalus. Dermatologai pataria praustis šiltu, ne karštu vandeniu ir trumpai, 5–10 minučių.

Ką pakeisti rutinoje žiemą

• Prausimąsi. Rinkitės švelnų, neputojantį ar mažai putojantį prausiklį, pavyzdžiui, ROUND LAB 1025 Dokdo Cleanser. Makiažą ir kremą nuo saulės pirmiausia nuvalykite valomuoju balzamu, tada oda nebus perdžiovinta.
• Kremą. Vasarinį gelį pakeiskite sodresniu kremu. Dermatologai pažymi, kad kremai ir tepalai odą drėkina geriau nei lengvi losjonai. Tinka Beauty of Joseon Dynasty Cream, ROUND LAB 1025 Dokdo Cream ar Isntree Hyaluronic Acid Moist Cream. Hialurono rūgštis pritraukia vandenį, todėl žiemą ji geriausiai veikia po sodresniu kremu, kuris tą vandenį sulaiko.
• Kremo tepimo laiką. Tepkite jį ant dar šiek tiek drėgnos odos, iškart po prausimosi. Taip sulaikoma daugiau vandens.
• Naktinę kaukę. Kartą ar du per savaitę vietoj kremo užtepkite naktinę kaukę, pavyzdžiui, Laneige Water Sleeping Mask arba jautresnei odai Laneige Cica Sleeping Mask su centele.
• Rūgštis ir retinolį. Jei oda sudirgusi ir pleiskanoja, naudokite juos rečiau arba darykite pertrauką, kol oda atsigaus.

Kremas nuo šalčio: ar reikia ir kaip jį naudoti

„Kremu nuo šalčio“ vadinamas sodrus, riebesnis kremas, kuris lauke sudaro apsauginį sluoksnį nuo vėjo ir šalčio. Atskiro tokio kremo nebūtina pirkti: daugumai užtenka gero maitinamojo kremo su keramidais, skvalanu ar sviestmedžio sviestu.

Svarbiausia ne pavadinimas, o laikas. Tepkite kremą likus 20–30 minučių iki išėjimo, kad jis spėtų įsigerti. Jei ilgai būsite lauke, pavyzdžiui, slidinėsite ar vaikščiosite su vaiku, labiausiai išsikišusias vietas (skruostus, nosį) patepkite storesniu sluoksniu. Šiam tikslui tinka Dr. Althea 147 Barrier Cream ar SKIN1004 Probio-Cica Enrich Cream.

Ar žiemą reikia apsaugos nuo saulės

Taip, ypač šviesiomis dienomis. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, debesys UV spindulių nesulaiko taip gerai, kaip atrodo, o sniegas atspindi iki 80 % jų. Todėl slidinėjant odą veikia beveik dvigubai daugiau UV nei įprastai. Žiemą malonu naudoti drėkinantį kremą nuo saulės, pavyzdžiui, Beauty of Joseon Relief Sun, kuris kartu atstoja ir lengvą kremą.

Lūpos ir rankos

Lūpos žiemą išsausėja pirmos, nes beveik neturi riebalų liaukų. Kaip jas prižiūrėti, rašėme atskirame straipsnyje apie lūpų kaukes ir balzamus. Rankas lauke saugokite pirštinėmis, o namuose po kiekvieno plovimo patepkite kremu.

Namuose padeda drėkintuvas

Oro drėkintuvas, ypač miegamajame, žiemą padaro daugiau nei atrodo: oda per naktį praranda mažiau drėgmės. Tik nepamirškite jo reguliariai valyti, kad neatsirastų pelėsio.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei oda sausa ir niežti nepaisant priežiūros, atsiranda įtrūkimų, šlapiuojančių ar labai paraudusių vietų, verta pasitarti su gydytoju ar dermatologu. Žiemą dažnai paūmėja egzema ir kitos odos ligos, kurioms vien kosmetikos neužtenka.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar žiemą reikia keisti veido kremą?

Dažniausiai taip: lengvą gelinį kremą verta pakeisti sodresniu. Kitų rutinos žingsnių keisti nebūtina.

Kada tepti kremą prieš išeinant į šaltį?

Likus 20–30 minučių iki išėjimo. Taip kremas spės įsigerti, o oda bus apsaugota nuo vėjo.

Ar žiemą reikia kremo nuo saulės?

Šviesiomis dienomis taip, o slidinėjant būtinai, nes sniegas atspindi iki 80 % UV spindulių.

Kodėl žiemą parausta skruostai?

Dėl temperatūrų kaitos: šaltyje kraujagyslės susitraukia, o šiltoje patalpoje staiga išsiplečia. Padeda švelni priežiūra, raminančios priemonės su centele ir apsauga lauke.