7 patarimai, kaip išsirinkti veido kremą žiemai

Žiema Lietuvoje ne tik atneša baltas kalėdines nuotaikas, bet ir rimtus iššūkius mūsų odai. Šaltas oras, žvarbus vėjas ir sausa šildoma patalpa aplinka gali sukelti nemalonius pojūčius – oda tampa sausa, įsitempia, parausta, jaučiame niežėjimą ir net skausmą.

Tinkamas veido kremas šaltuoju metų laiku yra ne prabanga, o būtinybė, padedanti išvengti šių neigiamų pasekmių ir apsauganti odą nuo priešlaikinio senėjimo. Šiame straipsnyje pasidalinsime ekspertų patarimais, kaip išsirinkti veido kremą, kuris patikimai apsaugos jūsų odą žiemą ir padės išlaikyti ją sveiką bei spindinčią.

Supraskite žiemos poveikį veido odai

Prieš renkantis žieminį veido kremą, svarbu suvokti, kodėl oda žiemą keičiasi. Šaltas oras ir žemas drėgmės lygis mažina natūralią riebalinių liaukų veiklą – oda pradeda gaminti mažiau sebiumo, todėl netenka natūralios apsaugos. Dermatologo dr. Valdo Jokubausko teigimu, „Žiemos metu odos barjeras tampa pažeidžiamas dėl staigių temperatūros pokyčių – išėjus iš šiltos patalpos į šaltį, oda patiria stresą, o tai gali sukelti mikroįtrūkimus ir vandens netekimą”.

Moksliškai šis procesas vadinamas transepiderminiu vandens netekimu (TEWL). Kai odos barjeras pažeidžiamas, vanduo iš gilesniųjų odos sluoksnių greičiau išgaruoja, oda tampa dehidratuota, nepaisant to, koks jos tipas buvo vasarą. Šis fiziologinis reiškinys skatina ieškoti sprendimų, kurie padėtų atkurti odos apsauginį barjerą ir sulaikyti drėgmę

1. Įvertinkite savo odos tipą ir poreikius žiemą

Nors tikėtina žinote savo odos tipą, svarbu suprasti, kad žiemą jis gali keistis. Net riebios odos savininkai gali pastebėti, kad šaltuoju metų laiku oda išsausėja ir tampa jautresnė. Kad teisingai įvertintumėte savo odos būklę žiemą, atsakykite į šiuos klausimus:

Ar po prausimosi jaučiate odos įtempimą, sausumą?
Ar atsirado raudonų dėmių ar pleiskanojimo, kurių anksčiau nebuvo?
Ar oda tapo jautresnė įprastiems produktams?
Ar pastebite smulkias raukšleles, kurių vasarą nebuvo?

Jei į bent vieną klausimą atsakėte teigiamai, jūsų oda reikalauja intensyvesnės priežiūros. Dermatologė Eglė Makūnaitė rekomenduoja: „Jei sunku nustatyti savo odos tipą ar matote neįprastus pokyčius, verta apsilankyti pas dermatologą ar kosmetologą. Profesionalas įvertins odos būklę ir pasiūlys tinkamiausius produktus būtent jūsų poreikiams.”

Žiemos metu ypatingą dėmesį turėtų skirti žmonės, turintys specialių odos būklių:

Jautriai odai – ieškokite kremų be dirginančių priedų, su raminamaisiais komponentais
Suaugusiam aknei linkusiai odai – rinkitės nekomedogeninius, bet drėkinančius produktus
Brandžiai odai – ieškokite kremų su antioksidantais ir odos barjerą atkuriančiomis medžiagomis
Rožine sergančiai odai – venkite stiprių aktyvių medžiagų, rinkitės raminamuosius produktus

2. Rinkitės drėkinamuosius ir barjerą stiprinančius ingredientus

Žieminis veido kremas turėtų atlikti dvi pagrindines funkcijas: drėkinti ir apsaugoti. Štai kokių ingredientų verta ieškoti produkto sudėtyje:

Drėkinamosios medžiagos (humektantai):

Hialurono rūgštis – gali išlaikyti iki 1000 kartų daugiau vandens nei sveria pati, puikiai drėkina epidermį
Glicerinas – traukia drėgmę iš aplinkos ir gilesnių odos sluoksnių
Sorbitolis – švelniai drėkina, netgi jautrią odą
Pantenolis (provitaminas B5) – ramina sudirgusią odą ir padeda ją drėkinti

Barjerą atkuriančios medžiagos:

Keramidai – lipidai, natūraliai esantys odoje, kurie padeda sulaikyti drėgmę ir apsaugoti odą nuo aplinkos dirgiklių
Skvalenas – natūralių riebalų komponentas, padedantis atkurti odos apsauginį sluoksnį
Niacinamidas (vitaminas B3) – stiprina odos barjerą, mažina vandens netekimą
Alantoinas – ramina sudirgusią odą ir skatina ląstelių atsinaujinimą

Apsauginiai aliejai ir augaliniai ekstraktai:

Simondsijų aliejus – panašus į natūralų odos sebiumą, nekemša porų
Makadamijų aliejus – lengvas, greitai įsigeria, turtingas antioksidantų
Avokadų aliejus – turtingas riebalų rūgščių, puikiai maitina sausą odą
Agurkų, ramunėlių ekstraktai – ramina paraudimus ir sudirgimus

Kosmetologė Rasa Rukšėnienė pabrėžia: „Žiemos kremą rinkitės pagal jo sudėtį, o ne pagal pažadus ant pakuotės. Idealiai žiemos metu formulė turėtų turėti tiek humektantų, traukiančių drėgmę, tiek okliuzinių medžiagų, kurios tą drėgmę užrakina odoje. Kombinuokite hialurono rūgštį su keramidais ir nedideliu kiekiu natūralių aliejų – tai optimali žieminė apsauga.”

3. Atkreipkite dėmesį į kremo tekstūrą ir konsistenciją

Veido kremo tekstūra žiemą yra ne mažiau svarbi nei sudėtis. Šaltuoju metų laiku lengvos vasariškos emulsijos ir geliai dažniausiai yra nepakankamas pasirinkimas, nes nesukuria reikiamos apsauginės plėvelės ant odos paviršiaus.

Dermatologė Ieva Lankauskienė aiškina: „Žiemos kremo tekstūra turėtų būti sodresnė nei vasarą, tačiau tai nereiškia, kad reikia rinktis patį riebiausią kremą, kokį tik rasite. Svarbu suprasti odos poreikius – per riebus kremas gali užkimšti poras ir sukelti bėrimus netgi žiemą.”

Štai kaip pasirinkti tekstūrą pagal odos tipą:

Labai sausai odai – balzaminės tekstūros kremai, „cold cream” tipo emulsijos (vanduo aliejuje), kremai su taukmedžio sviestu
Normaliai ir mišriai odai – vidutinio riebumo kremai, lengvos konsistencijos aliejiniai balzamai
Riebiai odai – nekomedogeniniai, lengvi bet drėkinantys kremai, hidro-geliai su nedideliu kiekiu lengvų aliejų

Atkreipkite dėmesį į pakuotės informaciją – pasirinkite „water-in-oil” (vanduo aliejuje) tipo emulsijas vietoj „oil-in-water” (aliejus vandenyje), jei jūsų oda labai sausa ir nėra linkusi į spuogus. Tokios formulės sukuria geresnį apsauginį barjerą ir geriau išlaiko drėgmę.

Praktinė pastaba: geras žieminis kremas turi lengvai įsigerti į odą per 1-2 minutes, nepalikti lipnumo jausmo, tačiau sukurti komforto ir apsaugos pojūtį.

Jei kremas lieka baltas ant odos arba neįsigeria – jis gali būti per riebus jūsų odai.

4. Saugokite odą nuo šalčio, vėjo ir UV spindulių

Žiemos metu oda susiduria su dvigubu stresu – lauke ją puola šaltis ir vėjas, o patalpose – sausa šildymo sistemų sukurta aplinka. Todėl žieminis veido kremas turėtų ne tik drėkinti, bet ir apsaugoti.

Dermatologo dr. Ryčio Barzdžio teigimu: „Daugelis žmonių nežino, kad žiemą UV spinduliuotė gali būti net intensyvesnė nei vasarą, ypač slidinėjant ar kitaip leidžiant laiką snieguotoje aplinkoje, nes sniegas atspindi iki 80% saulės spindulių.” Todėl SPF apsauga žiemą yra būtina.

Štai keli svarbūs aspektai renkantis apsauginį kremą veidui žiemai:

Rinkitės kremą su SPF 15-30, netgi žiemą, ypač jei daug laiko praleidžiate lauke
Šaltu oru pirmenybę teikite fiziniams (mineraliniams) filtrų blokeriams su cinko oksidu ir titano dioksidu, kurie mažiau dirgina jautrią žiemos odą nei kai kurie cheminiai filtrai
Intensyviam šalčiui (-10°C ir žemesnėje temperatūroje) naudokite specialius apsauginius „cold” kremus su vazelinu ar lanolinu prieš išeidami į lauką
Patalpose naudokite įprastą žieminį kremą be itin riebių komponentų, kad oda galėtų „kvėpuoti”

Svarbu atminti, kad apsauga nuo saulės žiemą padeda ne tik išvengti nudegimų, bet ir kovoti su odos pigmentacija bei priešlaikiniu senėjimu. Tyrimai rodo, kad UVA spinduliai, atsakingi už odos senėjimą, išlieka pastovaus intensyvumo ištisus metus, todėl apsauga nuo saulės turėtų būti kasdieninis įprotis.

5. Venkite sudirginančių ar išsausinančių ingredientų

Žiemą oda tampa jautresnė, todėl ingredientai, kuriuos ji toleravo šiltuoju metų laiku, dabar gali tapti dirginimo šaltiniu. Dermatologai rekomenduoja žiemą vengti šių komponentų:

Alkoholis (Alcohol Denat., Ethanol) – išsausina ir pažeidžia odos barjerą
Stiprūs kvapikliai – didina odos jautrumą, ypač kai oda jau pažeista šalčio
Stiprios konservavimo medžiagos – metilizotiazolinonas gali sukelti alerginius kontaktinius dermatitus
Didelės koncentracijos AHA rūgštys – glikolio ir pieno rūgštys gali dar labiau ploninti jau pažeistą odos barjerą
Mentolio dariniai – sukelia vėsinimo efektą, kuris žiemą nepageidautinas

Kosmetologė Vaida Juškevičienė pataria: „Žiemą rekomenduoju rinktis produktus be sudėtinių kvapiklių, su ‘hypoallergenic’ ar ‘fragrance-free’ žyma. Taip pat svarbu vengti putojimą skatinančių medžiagų jūsų prausiklyje, nes jos papildomai sausina odą ir sustiprina žiemos sukeliamą diskomfortą.”

Jei oda jautri ir linkusi į sudirginimą, verta atkreipti dėmesį į produkto pH. Idealus odos pH yra lengvai rūgštinis (apie 5,5), todėl rinkitės produktus, kurie tai pabrėžia. Per šarminiai produktai gali sutrikdyti natūralią odos mikroflorą ir padidinti uždegiminio proceso riziką.

6. Papildoma priežiūra: serumas, kaukės ir vakarinė rutina

Netgi geriausias žieminis kremas nepadarys stebuklų, jei visa odos priežiūros rutina nebus pritaikyta šaltajam sezonui. Efektyvesniam rezultatui dermatologai rekomenduoja daugiasluoksnį priežiūros metodą.

Kosmetologė Gintarė Jurkšaitė pabrėžia: „Serumas po kremu žiemą – tai ne prabanga, o būtinybė. Pradinė serumų sukuriama hidratacija, kurią ‘užrakina’ sodresnės tekstūros kremas, yra optimalus derinys mūsų klimato sąlygoms.”

Štai keli produktai ir rutinos elementai, kurie gali papildyti jūsų žiemos odos priežiūrą:

Hialurono rūgšties serumas – naudokite iškart po prausimosi ant dar drėgnos odos, tada tepkite kremą
Niacinamido serumas – stiprina odos barjerą ir mažina paraudimus
Drėkinamosios lakštinės kaukės – naudokite 1-2 kartus per savaitę intensyviam drėkinimui
Naktiniai aliejai ar balzamai – naudokite vietoj įprasto kremo 1-2 kartus per savaitę
Veido rūkas su mineralais – purkškite dieną ant kremo, kad atstatytumėte drėgmės lygį (ypač šildomose patalpose)

Optimalią žiemos odos rutinos struktūrą sudaro:

Ryto rutina: Švelnus prausiklis > Serumas > Drėkinamasis kremas > SPF apsauga (arba kremas su SPF)

Vakaro rutina: Švelnus prausiklis > Serumas > Maitinamasis kremas > Papildomai (2-3 kartus per savaitę): aliejai, kaukės ar naktinis balzamas

Ekspertai primena, kad žiemos metu ypač svarbu balansuoti drėkinimą ir maitinimą – vien riebaus kremo nepakanka, nes po juo oda vis tiek gali likti dehidratuota. Todėl daugiasluoksnė priežiūra, pradedant vandeninės bazės produktais ir baigiant riebalinio pobūdžio apsauga, yra efektyviausia.

7. Konsultuokitės su specialistu ir eksperimentuokite atsakingai

Kartais net ir kruopščiai parinktas kremas gali netikti jūsų odai. Jei pastebite, kad po kelių naudojimo dienų atsiranda paraudimai, bėrimai ar kiti nemalonūs pojūčiai, geriausia kreiptis į specialistą.

Dermatologė dr. Ringailė Baliūnienė pabrėžia: „Jei oda nuolat sausa, niežti ar pleiskanoja nepaisant naudojamų priemonių, tai gali būti ne tik sausa oda, bet ir egzema, rožinė ar kita dermatologinė būklė, kuriai reikia specifinio gydymo.

Savidiagnostika ir netinkamų produktų naudojimas gali tik pabloginti situaciją.”

Keletas patarimų, kaip atsakingai išbandyti naujus produktus:

Pradėkite naudoti naują kremą ant nedidelio odos plotelio (pavyzdžiui, už ausies ar ant žando) ir stebėkite 24-48 valandas
Keisdami produktus, darykite tai palaipsniui – nekeiskite visos rutinos iš karto
Veskite „odos dienoraštį”, kur fiksuosite, kaip oda reaguoja į skirtingus produktus
Jei abejojate dėl ingredientų suderinamumo, pasikonsultuokite su vaistininku ar kosmetologu

Atsiminkite, kad kiekvieno žmogaus oda unikali, todėl tai, kas tinka draugei ar įžymybei, nebūtinai tiks jums. Rinkitės produktus pagal savo individualius poreikius, o ne pagal reklamą ar bendrąsias tendencijas.

Jei turite problemų su odos būkle, kurios neišnyksta naudojant tinkamas priemones, kreipkitės į dermatologą ar kosmetologą. Profesionalo parinktos priemonės gali gerokai pagerinti odos būklę ir užkirsti kelią rimtesniems odos pažeidimams žiemą.

Apibendrinant

Tinkamas veido kremas žiemai yra svarbus elementas, padedantis išsaugoti odos sveikatą ir grožį šalčiausiuoju metų laiku. Atminkite pagrindines rekomendacijas: pirmiausia įvertinkite savo odos tipą, rinkitės kremą su drėkinamosiomis ir barjerą atkuriančiomis medžiagomis, atsižvelkite į kremo tekstūrą, nepamiškite SPF apsaugos, venkite dirginančių ingredientų, derinkite kremą su kitais odos priežiūros produktais ir, jei reikia, konsultuokitės su specialistais.

Nuosekliai laikydamiesi šių patarimų ir atidžiai stebėdami savo odos reakcijas, išrinksite optimalų veido kremą, kuris padės jūsų odai išlikti sveikai ir gražiai visą žiemą. Nepamirškite, kad kiekvieno žmogaus oda yra individuali, todėl gali prireikti laiko, kol atrasite idealią priemonę būtent jums.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kaip suprasti, ar mano odai reikia sodresnio žieminio kremo?

Jei po prausimosi jaučiate odos įtempimą, pastebite pleiskanojimą, paraudimus ar sudirgimą žiemos metu, tikėtina, kad jums reikia sodresnio, labiau drėkinančio ir apsaugančio kremo.

Ar žiemą būtinas kremas su SPF?

Taip. Net žiemą UV spinduliai gali pažeisti odą ir paspartinti jos senėjimą, ypač kai jie atspindimi nuo sniego. Rinkitės kremą su bent SPF 15 filtru, jei praleidžiate laiką lauke.

Kokių ingredientų turėčiau vengti žieminiame veido kreme?

Venkite produktų su alkoholiu, dirbtiniais kvapikliais ir stipriais konservantais, nes jie gali sustiprinti odos sausumą ir sudirgimą šaltame ir sausame ore.

Ar galiu naudoti tą patį veido kremą visus metus?

Geriausia kremą pritaikyti prie sezono poreikių. Žiemą paprastai reikalingos sodresnės, labiau apsaugančios formulės nei vasarą, kai oda gamina daugiau riebalų ir gali būti linkusi į spuogus.

Kokia geriausia rutina tepant veido kremą žiemą?

Tepkite kremą po švelnaus prausimosi ant dar šiek tiek drėgnos odos, prieš tai užtepę serumą (jei naudojate). Dieną visada naudokite SPF apsaugą, o naktį galite rinktis sodresnį kremą gilesniam drėkinimui.