Pažeistas epidermis: kaip jį atkurti namuose?

Pažeistas epidermis – viena dažniausių šiuolaikinės odos problemų. Jei oda tapo jautri, paraudusi, lengvai sudirgsta, peršti, tempia ar nuolat sausėja, labai tikėtina, kad pažeistas būtent viršutinis odos sluoksnis – epidermis. Tai dažnai nutinka dėl per intensyvios kosmetikos, netinkamų produktų, šalčio, saulės, streso ar net per dažno veido prausimo.

Gera žinia ta, kad odos barjerą galima atstatyti ir namuose – svarbu suprasti, kas jį pažeidžia ir kokių priemonių reikia. Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai paaiškinsiu, kas yra epidermis, kaip jis nukenčia ir kokiais žingsniais jį atkurti. Taip pat pateiksiu veiksmingų produktų rekomendacijų iš koreancare.lt.

Kas yra epidermis?

Epidermis – tai viršutinis odos sluoksnis, kuris veikia kaip apsauginis skydas. Jis saugo odą nuo bakterijų, drėgmės praradimo, taršos, vėjo, šalčio ir kitų išorės veiksnių. Svarbiausi jo komponentai – lipidai, keramidai, cholesteroliai ir natūralūs drėkinamieji faktoriai.

Pažeistas epidermis reiškia, kad ši apsauginė funkcija sutrikusi. Oda nebemoka tinkamai sulaikyti drėgmės, tampa pažeidžiama ir jautri. Moksliškai šis procesas dažnai vadinamas „TEWL“ – transepiderminiu vandens netekimu (angl. transepidermal water loss).

Kaip atpažinti pažeistą epidermį?

Štai pagrindiniai simptomai, kurie tikrai rodo, kad odos barjeras sugedo:

nuolatinis odos tempimo jausmas
paraudimas ar „karštos zonos“
sausumas, šerpetojimas
staigus jautrumas produktams, kurie anksčiau tiko
perštėjimas, deginimas
išsiplėtusios poros
spuogai, atsirandantys dėl uždegimo (ne dėl nešvarumų)
„įtemptos odos“ pojūtis net po drėkinamojo kremo

Gali pasirodyti, kad oda sausa, bet iš tiesų ji gali būti riebi ir vis tiek turėti pažeistą barjerą. Tokiu atveju riebalų gamyba sustiprėja, nes oda bando kompensuoti prarastą drėgmę.

Kas dažniausiai pažeidžia epidermį?

Dažniausiai žmonės patys netyčia susigadina savo odą. Štai pagrindiniai kaltininkai:

per stiprūs prausikliai
alkoholis ar kvapikliai kosmetikoje
per dažnas AHA/BHA naudojimas
stiprūs retinoliai be adaptacijos
sausas klimatas, šaltis, saulė
per dažnas veido šveitimas
per daug produktų rutinoje
stresas ir hormono kortizolio šuoliai

95% atvejų žmonės nežino, kad būtent jų rutina pažeidžia odos barjerą. Todėl pirmas žingsnis – įvertinti, ką naudojate kasdien.

Kaip atkurti pažeistą epidermį?

Geras dalykas tas, kad epidermis atsistato, jei suteikiame jam tinkamas sąlygas. Žemiau – paprastas, aiškus ir labai veiksmingas planas.

1. Maksimaliai supaprastinkite rutiną

Kol oda pažeista, jums reikia tik 3–4 produktų:

švelnaus prausiklio
raminančio serumo
riebaus, barjerą atkuriančio kremo
SPF (ryte)

Visus rūgštinius produktus, retinolį, veido šveitiklius ir molio kaukes reikia laikinai sustabdyti.

2. Naudokite barjerą atkuriančius ingredientus

Šie ingredientai yra būtini, kai pažeistas epidermis:

ceramidai
cholesteroliai
niacinamidas (2–5%)
pantenolis
sraigių mucinas
beta-gliukanas
skvalanas

Visi jie padeda atkurti drėgmės balansą, sumažinti uždegimą ir sustiprinti odos apsaugą.

3. Drėkinkite odą keliais sluoksniais

Paprastas triukas iš K-beauty: vietoj vieno riebaus kremo naudokite kelis lengvesnius drėkinimo sluoksnius. Tai sumažina dirginimą ir pagreitina gijimą.

4. SPF yra būtinas

Net jei nesate lauke, UV spinduliai skverbiasi pro langus. O pažeistas epidermis kenčia dvigubai. Kiekviena diena be SPF sumažina visą gydymo progresą.

Rekomenduojami produktai iš koreancare.lt

Žemiau pateikiami produktai yra švelnūs, barjerą atkuriantys ir tinkami net jautriai ar sudirgusiai odai. Visi jie turi ingredientų, kurie padeda gydyti pažeistą epidermį.

⭐ Dr. Althea 345 Relief Cream

Puikus pasirinkimas, jei oda paraudusi, jautri, peršti ar pleiskanoja. Sudėtyje – pantenolis, beta-gliukanas, ceramidai ir ramiosios žolelės. Labai greitai mažina perštėjimą.

⭐ Dr. Althea 147 Barrier Cream

Jei barjeras pažeistas ilgą laiką, šis kremas padės jį atkurti dėl savo lipidų, cholesterolių ir keramido komplekso. Tai „atkūrimo bomba“ sausai ir jautriai odai.

⭐ COSRX Advanced Snail 92 All in One Cream

Sraigių mucinas – vienas geriausių ingredientų pažeistam epidermio sluoksniui. Produktas mažina uždegimą, gydo sudirgimus, skatina drėgmės atsigavimą ir stiprina odą.

⭐ COSRX Advanced Snail 96 Mucin Essence

Tinka kaip pirmasis drėkinimo žingsnis. Idealu sluoksniavimui – suteikia intensyvią hidrataciją, ramina ir padeda odai greičiau gyti.

Šie keturi produktai puikiai dera tarpusavyje ir gali visiškai atstatyti odos barjerą per 2–6 savaites, priklausomai nuo pažeidimo lygio.

Kaip turėtų atrodyti barjerą atkurianti rutina?

Rytas

Švelnus prausiklis arba tik vanduo
Sraigių esencija (COSRX Snail 96)
Raminantis kremas (345 Relief arba 147 Barrier)
SPF

Vakaras

Švelnus prausiklis
Sraigių esencija
Drėkinamasis kremas
Jei oda labai sausa – papildomai skvalano lašas

Viskas. Jokios chemijos, jokio agresyvumo – tik atstatymas.

Ką nedaryti, jei pažeistas epidermis?

Kol oda jautri, būtinai venkite:

AHA/BHA rūgščių
Retinolio (kol atsigaus)
Šveitiklių su dalelėmis
Kvapiųjų medžiagų turinčių produktų
Karšto vandens
Per daug sluoksnių

Tokie ingredientai tik gilins problemą.

Kiek laiko trunka epidermio atsistatymas?

Tikslaus laiko nėra, nes viskas priklauso nuo pažeidimo masto. Tačiau remiantis dermatologų rekomendacijomis:

lengvas pažeidimas – 1–2 savaitės
vidutinis – 3–6 savaitės
sunkus – iki 12 savaičių

Jeigu oda nereaguoja į jokį drėkinimą, skauda arba atsiranda stiprus uždegimas, reikėtų pasirodyti dermatologui.

Išvada

Pažeistas epidermis yra nemaloni, bet visiškai išgydoma problema. Svarbiausia – suprasti, kas jį sužalojo, ir duoti odai tai, ko jai reikia: švelnumą, drėgmę, apsaugą ir laiko. Pasirinkę tinkamus produktus, galite atkurti odą ir sugrąžinti jai komfortą bei sveiką švytėjimą.

Kai oda nurimsta ir barjeras atsistato, galima grįžti prie įprastos rutinos (retinolio, rūgščių ir kt.), bet palaipsniui – kad istorija nesikartotų.