Kaip tinkamai pasirinkti apsaugą nuo saulės vaikams?
Tinkama apsauga nuo saulės yra vienas svarbiausių aspektų rūpinantis vaikų sveikata. Vaikų oda yra jautresnė ir pažeidžiamesnė nei suaugusiųjų, todėl jai reikia specialios priežiūros ir apsaugos nuo žalingo saulės poveikio.
Netinkamas odos apsaugos pasirinkimas gali sukelti ne tik skausmingus nudegimus, bet ir turėti ilgalaikių pasekmių vaikų odos sveikatai. Suaugusiesiems skirti apsaugos nuo saulės produktai dažnai nėra tinkami vaikams dėl jų sudėtyje esančių agresyvių medžiagų, kurios gali dirginti jautrią vaikų odą.
Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl vaikams reikalinga speciali apsauga nuo saulės, kaip išsirinkti tinkamą kremą atsižvelgiant į vaikų amžių ir odos tipą, kokios sudedamosios dalys yra saugiausios ir efektyviausios, bei kaip teisingai naudoti apsaugos priemones, kad užtikrintumėte maksimalią apsaugą jūsų vaikui.
Kodėl vaikams reikalinga speciali apsauga nuo saulės
Vaikų oda turi savų ypatumų, dėl kurių jiems reikalinga ypatingesnė apsauga nei suaugusiesiems.
Vaikų oda yra plonesnė, jautresnė ir greičiau pažeidžiama UV spindulių. Melanocitai, ląstelės, atsakingos už odos pigmentaciją ir natūralią apsaugą nuo saulės, vaikystėje dar nėra visiškai susiformavę, todėl jie negamina pakankamai melanino, kuris suaugusiems padeda apsisaugoti nuo saulės spindulių.
Dėl šios priežasties vaikų oda degina greičiau ir stipriau. Be to, vaikų oda lengviau absorbuoja įvairias chemines medžiagas, todėl netinkamai parinkta kosmetika gali sukelti alergines reakcijas ar dirginti odą.
Lietuvos sveikatos apsaugos ministerija ir dermatologai vieningai pabrėžia, kad tinkamai neapsaugant vaikų nuo saulės, padidėja ne tik trumpalaikė žala (nudegimai, dehidratacija), bet ir ilgalaikė rizika susirgti odos vėžiu ateityje. Moksliniai tyrimai rodo, kad dauguma odos pažeidimų, kurie vėliau gali sukelti odos vėžį, įvyksta iki 18 metų amžiaus. Todėl tinkama apsauga nuo saulės vaikystėje yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių užkirsti kelią odos ligoms ateityje.
UV spindulių poveikis jaunai odai
UV spinduliai skirstomi į UVA ir UVB tipus, abu jie kenkia odai, tačiau skirtingais būdais. UVA spinduliai prasiskverbia giliai į odą ir sukelia ilgalaikius pažeidimus, tokius kaip priešlaikinį senėjimą ir pigmentines dėmes. UVB spinduliai daugiausia paveikia viršutinius odos sluoksnius ir yra atsakingi už nudegimus bei paraudimus.
Lietuvos dermatologai pastebi, kad vaikų oda yra ypač jautri UVB spinduliams, kurie sukelia greitą odos paraudimą ir skausmingus nudegimus. Be to, UVA spinduliai, nors ir nesukeliantys iškart pastebimų pokyčių, ilgalaikėje perspektyvoje gali padaryti dar daugiau žalos. Todėl renkantis kremo nuo saulės vaikams, būtina užtikrinti apsaugą nuo abiejų tipų spindulių.
Vaikų kūno dermatologijos specialistai rekomenduoja rinktis apsaugos nuo saulės produktus, kurie turi plataus spektro apsaugą (nuo UVA ir UVB spindulių) ir yra specialiai sukurti vaikų poreikiams. Tokius produktus galima rasti specializuotose vaistinėse ar parduotuvėse, kurios bendradarbiauja su dermatologais ir siūlo patikimus, pediatrų rekomenduojamus sprendimus.
Kaip išsirinkti tinkamą apsaugą nuo saulės savo vaikui
Tinkamo kremo pasirinkimas vaikams gali būti tikras iššūkis tėvams, atsižvelgiant į gausų produktų asortimentą ir skirtingus vaikų poreikius.
Pirmiausia, atkreipkite dėmesį į SPF (apsaugos nuo saulės faktorių). Pediatrai ir dermatologai rekomenduoja vaikams naudoti produktus su SPF 30 ar didesniu. Svarbu suprasti, kad SPF 30 suteikia apsaugą nuo 97% UVB spindulių, o SPF 50 – nuo 98%. Taigi skirtumas tarp jų nėra toks didelis, kaip gali pasirodyti. Svarbiau yra reguliariai pakartotinai tepti kremą ir naudoti pakankamą kiekį, nei rinktis labai aukštą SPF.
Būtina atkreipti dėmesį į tai, ar produktas yra plataus spektro, t.y., ar apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių. Tai turėtų būti aiškiai nurodyta pakuotėje. Taip pat svarbu pasirinkti vandeniui atsparų kremą, ypač jei vaikas mėgsta maudytis. Tačiau atminkite, kad net ir vandeniui atsparus kremas turi būti pakartotinai tepamas po maudynių.
Lietuvos dermatologų asociacijos specialistai pataria rinktis produktus, kurių sudėtyje nėra parabenų, ftalatų ir stiprių kvapiklių, kurie gali dirginti jautrią vaikų odą. Taip pat rekomenduojama vengti produktų su oksibenzonu ir oktinoksatu, kurie gali sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimus ir jūrų ekosistemų pažeidimus.
Mineraliniai ir cheminiai kremai nuo saulės – kurie geriausi?
Rinkoje galima rasti dviejų pagrindinių tipų apsaugos nuo saulės produktų: mineralinių (fizinių) ir cheminių.
Kiekvienas jų turi savų privalumų ir trūkumų, todėl svarbu suprasti jų skirtumus renkantis apsaugą vaikams.
Mineraliniai kremai nuo saulės veikia kaip fizinis barjeras – jie atspindi UV spindulius nuo odos paviršiaus. Pagrindinės veikliosios medžiagos yra cinko oksidas ir titano dioksidas. Šie kremai pradeda veikti iškart po užtepimo ir yra mažiau linkę sukelti alergines reakcijas, todėl ypač tinkami jautrią odą turintiems vaikams ir kūdikiams. Deja, mineraliniai kremai dažnai palieka baltą sluoksnį ant odos ir juos gali būti sudėtingiau įtrinti.
Cheminiai kremai nuo saulės sugeria UV spindulius ir paverčia juos šiluma. Jie lengvai tepasi, greitai įsigeria ir nepalieka balto sluoksnio, tačiau gali dirginti jautrią odą ir sukelti alergines reakcijas. Be to, cheminiai filtrai pradeda veikti tik praėjus apie 20-30 minučių po užtepimo, todėl juos reikia naudoti iš anksto.
Lietuvos dermatologai ir pediatrai dažniausiai rekomenduoja vaikams naudoti mineralinius kremus nuo saulės, ypač jaunesniems nei 2 metų amžiaus vaikams ir tiems, kurių oda jautri ar linkusi į alergines reakcijas. Vis dėlto, kiekvieno vaiko oda yra individuali, todėl tėvai turėtų stebėti, kaip oda reaguoja į pasirinktą produktą ir, jei reikia, jį keisti.
Geriausia praktika saugiam tepimuisi ir apsaugai nuo saulės
Tinkamai parinkus kremą nuo saulės, ne mažiau svarbu yra jo naudojimo būdas ir papildomos apsaugos priemonės.
Daugelis tėvų daro klaidą, naudodami per mažai apsaugos priemonių. Suaugusiam žmogui reikia maždaug šaukšto kremo veidui ir kaklui ir maždaug stiklinės kremo visam kūnui. Vaikams kiekis turėtų būti proporcingas jų kūno dydžiui. Kremas turėtų būti užteptas lygiai ir gausiai ant visų atvirų kūno vietų, nepamiršant ausų, kaklo, pėdų viršaus ir rankų.
Apsaugos priemones naudokite 15-30 minučių prieš išeinant į lauką, ypač jei naudojate cheminius kremus nuo saulės, nes jiems reikia laiko pradėti veikti. Pakartotinai tepkite kas dvi valandas arba dažniau, jei vaikas prakaituoja ar maudosi. Net ir vandeniui atsparus kremas po maudynių turi būti atnaujinamas.
Lietuvos pediatrai pabrėžia, kad vien kremo nuo saulės nepakanka. Siekiant užtikrinti maksimalią apsaugą, rekomenduojama derinti keletą priemonių: naudoti kremą nuo saulės, dėvėti apsauginius drabužius, vengti buvimo saulėje intensyviausio UV spinduliavimo metu (paprastai nuo 10 iki 16 val.) ir ieškoti šešėlio.
Kaip elgtis su jautria ar į alergijas linkusia oda
Vaikai, turintys jautrią odą ar sergantys tokiomis ligomis kaip egzema ar atopinis dermatitas, reikalauja ypatingos priežiūros renkantis apsaugą nuo saulės.
Prieš naudojant naują produktą, rekomenduojama atlikti alerginį mėginį – užtepti nedidelį kiekį kremo ant riešo ar alkūnės vidinio paviršiaus ir stebėti, ar per 24 valandas neatsiranda paraudimo, niežėjimo ar kitų nemalonių reakcijų.
Jautrios odos priežiūros specialistai rekomenduoja rinktis produktus be kvapiklių, dažiklių ir konservantų. Geriausia rinktis mineralinius kremus, kurie yra mažiau alergizuojantys. Taip pat verta atkreipti dėmesį į produktus, pažymėtus kaip „hypoallergenic” (hipoalergiški) arba „for sensitive skin” (jautriai odai).
Jei vaikas vis dėlto patiria alerginę reakciją, nedelsdami nutraukite produkto naudojimą ir, jei reakcija stipri, kreipkitės į gydytoją. Pagalbinės priemonės, tokios kaip šalti kompresai ar alijošiaus gelis, gali padėti numalšinti nedidelius sudirgimus, tačiau jos nepakeičia profesionalios medicininės konsultacijos.
Apsauga ne tik kremu: drabužiai ir šešėlis
Efektyvi apsauga nuo saulės apima ne tik kremų naudojimą, bet ir papildomas priemones, kurios gali ženkliai sumažinti UV spindulių poveikį.
Specializuoti apsauginiai drabužiai su UPF (Ultraviolet Protection Factor) žyma suteikia papildomą apsaugą. UPF 50+ reiškia, kad drabužis praleidžia tik 1/50 (arba 2%) UV spindulių. Tokius drabužius ypač rekomenduojama dėvėti paplūdimyje ar ilgų išvykų į gamtą metu.
Plačiakraštė skrybėlė su mažiausiai 7,5 cm kraštu apsaugo veidą, ausis ir kaklą. Taip pat svarbu, kad vaikai dėvėtų saulės akinius su UV filtru, nes vaikų akys taip pat yra jautrios UV spinduliams ir gali būti pažeistos.
Lietuvos sveikatos specialistai primena, kad šešėlis yra viena geriausių apsaugos priemonių, ypač vidurdienį, kai UV indeksas yra aukščiausias. Jei vaiko šešėlis yra trumpesnis nei jo ūgis, reikia ieškoti šešėlio arba užtikrinti kitokią apsaugą. Tačiau atminkite, kad net ir būnant šešėlyje, UV spinduliai gali atsispindėti nuo aplinkos paviršių, todėl kreme nuo saulės vis tiek reikia naudoti.
Vaikus, ypač mažus, rekomenduojama apsaugoti naudojant specializuotas palapines ar skėčius paplūdimyje, kurie blokuoja UVA ir UVB spindulius.
Taip pat verta planuoti lauko veiklas anksčiau ryte ar vėlyvą popietę, kai UV indeksas yra žemesnis.
Dažniausiai užduodami klausimai apie apsaugą nuo saulės vaikams
Daugelis tėvų susiduria su panašiomis problemomis ir klausimais renkantis ir naudojant apsaugą nuo saulės savo vaikams. Štai atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus.
Nuo kokio amžiaus galima saugiai naudoti kremą nuo saulės kūdikiams?
Kremą nuo saulės paprastai rekomenduojama naudoti kūdikiams nuo 6 mėnesių amžiaus. Jaunesniems kūdikiams rekomenduojama vengti tiesioginių saulės spindulių ir naudoti fizines apsaugos priemones – šešėlį, apsauginius drabužius.
Koks SPF yra geriausias vaikams?
Daugelis ekspertų rekomenduoja naudoti apsaugos priemones su ne mažesniu kaip SPF 30 faktoriumi, užtikrinant, kad jos suteiktų plataus spektro apsaugą ir būtų atsparios vandeniui, atsižvelgiant į vaikų poreikius.
Kaip dažnai reikėtų pakartotinai tepti kremą nuo saulės vaikams?
Kremą nuo saulės reikėtų pakartotinai tepti kas 2 valandas, o jei vaikas maudosi ar stipriai prakaituoja – dar dažniau.
Ar mineralinis kremas nuo saulės tikrai saugesnis vaikams?
Mineraliniai kremai (su cinko oksidu ar titano dioksidu) dažnai laikomi saugesniais, nes jie nusėda ant odos paviršiaus ir yra mažiau linkę sukelti dirginimą.
Ką daryti, jei vaikui po kremo nuo saulės naudojimo atsirado bėrimas?
Nedelsdami nutraukite produkto naudojimą ir kreipkitės į gydytoją. Ieškokite produktų, pažymėtų kaip hipoalerginiai ir be kvapiklių.