Kaip pradėti paprastą veido priežiūros rutiną vyrui?

Savęs priežiūra šiandien yra ne tik moterų, bet ir vyrų kasdienybės dalis. Ilgą laiką vyravo stereotipas, kad vyrai neturėtų rūpintis savo odos priežiūra, tačiau šiandien situacija keičiasi. Sveika, gerai prižiūrėta veido oda ne tik pagerina išvaizdą, bet ir stiprina pasitikėjimą savimi, suteikia energijos ir padeda išvengti odos problemų ateityje.

Nors parduotuvių lentynose gausu produktų, skirtų vyrų odos priežiūrai, daugeliui vyrų pradėti rūpintis veido oda atrodo sudėtinga užduotis. Tačiau efektyvi veido priežiūra nebūtinai turi būti sudėtinga ar reikalauti daug laiko. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip nustatyti savo odos tipą, kokie yra pagrindiniai vyriškos odos priežiūros žingsniai ir kaip pasirinkti tinkamiausius produktus savo poreikiams.

Kuo vyrų veido oda skiriasi ir kodėl tai svarbu?

Prieš pradedant kalbėti apie konkrečius odos priežiūros žingsnius, svarbu suprasti, kuo vyrų oda skiriasi nuo moterų. Biologiniai skirtumai daro įtaką tam, kokios priežiūros ir kokių produktų jai reikia.

Vyrų veido oda yra maždaug 20-25% storesnė nei moterų.

Dėl didesnio testosterono kiekio ji paprastai būna riebesnė, joje daugiau riebalinių liaukų ir porų. Vyrai taip pat dažniau prakaituoja, o reguliarus skutimasis sukelia papildomą stresą odai – ją dirgina, sausina ir kartais sukelia įaugančius plaukelius.

Dar vienas svarbus skirtumas – vyrų oda senėja kitaip nei moterų. Vyrams raukšlės formuojasi vėliau, bet kai jos atsiranda, būna gilesnės. Be to, vyrų oda ilgiau gyja po pažeidimų, todėl tinkama priežiūra tampa dar svarbesnė.

Dermatologai pabrėžia, kad dėl šių skirtumų vyrams reikalinga specifinė odos priežiūra, atsižvelgiant į jų odos ypatumus ir kasdienius įpročius, pavyzdžiui, skutimąsi.

Dažniausios klaidos pradedant vyrišką odos priežiūrą

Daugelis vyrų, pradėdami rūpintis veido oda, daro keletą tipinių klaidų, kurios trukdo pasiekti gerų rezultatų:

• Manymas, kad vandens pakanka – vien prausimasis vandeniu nepašalina nešvarumų, riebalų pertekliaus ir negyvų odos ląstelių.
• „3-in-1″ produktų pervertinimas – produktai „viskas viename” negali efektyviai atlikti visų funkcijų, kurių reikia odai.
• SPF apsaugos ignoravimas – apsauga nuo saulės būtina visiems, nepriklausomai nuo lyties ar odos tipo, tai efektyviausias būdas išvengti priešlaikinio senėjimo.
• Paakių priežiūros atsisakymas – paakių oda yra ploniausia ir jautriausia veido odos dalis, reikalaujanti specialios priežiūros.
• Atsitiktinis produktų naudojimas – efektyvi rutina reikalauja nuoseklumo, o ne atsitiktinio produktų naudojimo.

Venkite šių klaidų ir jau nuo pat pradžių kurkite tinkamus odos priežiūros įpročius. Taip pasieksite geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

Kaip nustatyti savo veido odos tipą?

Prieš pradedant rinktis produktus, būtina nustatyti savo odos tipą. Tai padės išvengti netinkamų produktų naudojimo ir su tuo susijusių problemų.

Paprasčiausias būdas nustatyti savo odos tipą – atlikti „servetėlės testą”.

Ryte, praėjus maždaug valandai po veido nuplovimo, prie įvairių veido zonų (kaktos, nosies, skruostų, smakro) švelniai prispauskite paprastą popierinę servetėlę. Pažiūrėkite, kiek riebalų liko ant servetėlės:

• Sausa oda: servetėlėje nelieka riebalų žymių, oda jaučiasi įtempta, gali šerpetoti ar pleiskanoti.
• Riebi oda: servetėlė visose zonose surenka daug riebalų, oda atrodo blizganti, dažnai su išsiplėtusiomis poromis.
• Mišri oda: riebalų žymės matosi T zonoje (kakta, nosis, smakras), o skruostai lieka sausi.
• Normali oda: servetėlėje lieka nedidelis riebalų kiekis, oda atrodo subalansuota, nejaučiama įtempimo ar per didelio riebalavimosi.
• Jautri oda: gali priklausyti bet kuriam iš minėtų tipų, tačiau greitai reaguoja į produktus, klimato pokyčius ar stresą paraudimu, niežėjimu ar deginimo pojūčiu.

Atminkite, kad odos tipas gali keistis priklausomai nuo sezono, amžiaus ir kitų faktorių. Todėl verta periodiškai įvertinti savo odos būklę ir atitinkamai koreguoti priežiūros rutiną.

Paprasta kasdienė vyrų veido priežiūros rutina: žingsnis po žingsnio

Efektyvi vyriška veido priežiūros rutina neturi būti sudėtinga.

Pradėkite nuo trijų pagrindinių žingsnių, kuriuos vėliau, įgijus įpročius, galite papildyti. Svarbiausia – nuoseklumas ir tinkamų produktų naudojimas.

Veido valymas

Veido valymas yra bet kokios odos priežiūros rutinos pagrindas. Vyrai turėtų plauti veidą du kartus per dieną – ryte ir vakare, taip pat po aktyvios fizinės veiklos, kai gausiai prakaituojama.

Ryte prausimasis padeda pašalinti per naktį susidariusius riebalus ir negyvas odos ląsteles, paruošia odą dienai ir kitiems produktams. Vakare prausimasis pašalina dienos dulkes, nešvarumus, riebalus ir prakaito likučius, leidžia odai „kvėpuoti” ir atsinaujinti nakties metu.

Rinkitės veido prausiklį pagal savo odos tipą:

• Sausai odai: kreminiai arba aliejiniai prausikliai, kurie papildomai drėkina.
• Riebiai odai: geliniai prausikliai, kurie šalina riebalų perteklių.
• Jautriai odai: hipoalerginiai prausikliai be kvapiųjų medžiagų.
• Normaliai/mišriai odai: universalūs, neišsausinantys prausikliai.

Prausdami veidą naudokite drungną, ne karštą vandenį, nes karštas vanduo pašalina natūralius odos aliejus ir gali sukelti sausumą. Švelniais sukamaisiais judesiais masažuokite prausiklį veide 30-60 sekundžių, ypatingą dėmesį skirdami T zonai. Nuskalaukite ir nusausinkite veidą švelniai tapšnodami rankšluosčiu, o ne trindami.

Drėkinimas

Nepriklausomai nuo odos tipo, drėkinimas yra būtinas. Tai padeda išlaikyti odos barjerą, reguliuoja riebalų gamybą ir mažina senėjimo požymius. Drėkinamąjį kremą naudokite po kiekvieno veido prausimo.

Ryte naudojamas drėkinamasis kremas turėtų būti lengvesnės tekstūros, idealiu atveju su SPF apsauga. Vakare galite naudoti riebesnį, maitinantį kremą, kuris veiks per naktį, kai oda regeneruojasi.

Skirtingiems odos tipams tinka skirtingi drėkikliai:

• Sausai odai: riebesni kremai su šea sviestu, hialurono rūgštimi ar keramidais.
• Riebiai odai: nekomedogeniniai, vandens pagrindu pagaminti geliai ar emulsijos.
• Jautriai odai: kremai be kvapiųjų medžiagų, alkoholio ir kitų dirginančių ingredientų.

Tepkite drėkiklį ant dar šiek tiek drėgno veido, taip užrakinsite drėgmę odoje. Nedidelį kiekio užteks visam veidui – maždaug žirnio dydžio porcijos. Tapšnojančiais judesiais paskirstykite kremą, pradėdami nuo skruostų link išorės.

Paakių priežiūra

Paakių oda yra tris kartus plonesnė nei likusi veido oda ir joje beveik nėra riebalinių liaukų. Dėl to ji greičiau senėja, atsiranda raukšlės, paburkimai ar tamsūs ratilai. Daugelis vyrų paakių priežiūrą laiko neesmine, tačiau būtent ši zona dažnai išduoda nuovargį, stresą ir amžių.

Paakių kremas turėtų būti naudojamas ryte ir vakare po drėkinamojo kremo. Rinkitės produktus, kurių sudėtyje yra:

• Kofeino – mažina paburkimą ir tamsius ratilus.
• Peptidų – skatina kolageno gamybą ir mažina raukšles.
• Vitamino C – šviesina odą ir gerina jos tonusą.
• Hialurono rūgšties – intensyviai drėkina.

Tepkite paakių kremą žiediniu pirštu (jis yra silpniausias, todėl spaudimas bus švelniausias). Tapšnojančiais judesiais paskirstykite produktą aplink akis, pradėdami nuo vidinio akies kampo link išorinio, nepamiršdami ir apatinių vokų.

Skutimosi patarimai

Skutimasis yra vienas labiausiai odos traumuojančių procesų vyro kasdienybėje. Tinkama skutimosi technika ir priežiūra po jo gali žymiai pagerinti odos būklę.

Prieš skutimąsi:

• Visada skutkitės po šilto dušo arba uždėkite šiltą rankšluostį ant veido – tai suminkština plaukelius ir atveria poras.
• Naudokite kokybišką skutimosi gelį ar putą – jie sumažina trintį ir apsaugo odą.

Skutimosi metu:

• Skutkitės plaukelių augimo kryptimi, ypač jei turite jautrią odą ar linkę į įaugančius plaukelius.
• Netemkite odos ir nespauskite skustuvo per stipriai.
• Reguliariai keiskite skutimosi peiliukus – atšipę peiliukai sukelia daugiau dirginimo.

Po skutimosi:

• Nuplaukite veidą šaltu vandeniu, kad uždarytumėte poras.
• Venkite produktų su alkoholiu, kurie gali stipriai išsausinti odą.
• Naudokite raminančias priemones su alavijais, ramunėlėmis ar pantenoliu.

Jei jūsų oda linkusi į įaugančius plaukelius, kartą per savaitę naudokite švelnų šveitiklį, kuris pašalina negyvas odos ląsteles ir padeda plaukeliams lengviau prasiskverbti pro odos paviršių.

SPF apsauga

SPF naudojimas yra dažnai praleidžiamas, bet kritiškai svarbus žingsnis vyriškoje odos priežiūroje. Saulės spinduliai sukelia iki 90% odos senėjimo požymių, įskaitant raukšles, pigmentines dėmes ir suglebimą. Be to, reguliarus SPF naudojimas ženkliai sumažina odos vėžio riziką.

Naudokite SPF kremus kasdien, nepriklausomai nuo oro sąlygų – UV spinduliai prasiskverbia pro debesis ir net pro langų stiklą.

Rinkitės produktus su SPF 30 ar didesniu apsaugos faktoriumi.

Šiandien rinkoje gausu vyrų poreikiams pritaikytų SPF produktų, kurie nelieka balti, nesukelia blizgesio ir neužkemša porų. Ieškokite lengvos tekstūros, greitai įsigeriančių formulių, kurias malonu naudoti.

Tepkite SPF kremą kaip paskutinį žingsnį rytinėje odos priežiūros rutinoje, po drėkinamojo kremo. Nepamirškite pakartotinai užtepti SPF kas 2 valandas, ypač jei būnate lauke ilgiau.

Papildoma priežiūra – serumai, kaukės ir odos šveitimas

Nors šie žingsniai nėra būtini kasdienėje rutinoje, jie gali reikšmingai pagerinti odos būklę ir padėti išspręsti specifines problemas.

Serumai yra koncentruoti produktai, kuriuose yra aktyvių ingredientų, skirtų spręsti konkrečias odos problemas. Jie naudojami po valymo ir prieš drėkinimą. Populiariausi vyrų naudojami serumai:

• Su vitaminu C – šviesina odą, mažina pigmentines dėmes ir suteikia antioksidacinę apsaugą.
• Su retinoliu – mažina raukšles, gerina odos tekstūrą ir tonusą, ypač naudingas brandžiai odai.
• Su niacinamidu – reguliuoja riebalų gamybą, mažina poras ir raudonį.

Veido kaukės gali būti naudojamos 1-2 kartus per savaitę, priklausomai nuo odos poreikių:

• Valomosios kaukės su moliu – puikiai tinka riebiai ar mišriai odai, pašalina riebalų perteklių ir gilius nešvarumus.
• Drėkinamosios kaukės – padeda atkurti sausos odos drėgmės balansą.
• Raminančios kaukės – sumažina paraudimą ir dirginimą, ypač po skutimosi.

Odos šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, pagerina odos tekstūrą ir spalvą, sumažina įaugančių plaukelių riziką. Tačiau svarbu neperšveisti, ypač jei oda jautri:

• Riebiai odai šveitimą atlikite 2 kartus per savaitę.
• Normaliai/mišriai – kartą per savaitę.
• Sausai/jautriai – kas antrą savaitę arba rečiau.

Rinkitės švelnų šveitiklį su smulkiomis dalelėmis arba produktus su BHA/AHA rūgštimis, kurios chemiškai šalina negyvas ląsteles be mechaninio trynimo.

Produktų pasirinkimas: į ką atkreipti dėmesį?

Tinkamų produktų pasirinkimas gali būti iššūkis, ypač pradedantiesiems. Štai keli patarimai, kurie padės navigaoti tarp gausybės pasiūlymų:

Sudėtis, ne kaina. Brangesnis produktas nebūtinai reiškia geresnį. Svarbu ne pakuotė ar prekės ženklas, o sudėtis. Ieškokite aktyvių ingredientų, kurie tinka jūsų odos tipui ir sprendžia konkrečias problemas:

• Hialurono rūgštis – intensyviai drėkina, tinka visų tipų odai.
• Niacinamidas – universalus ingredientas, mažina poras, raudonį, reguliuoja riebalų gamybą.
• Keramidai – stiprina odos barjerą, ypač naudingi sausai ir jautriai odai.
• Retinolis – kovoja su senėjimo požymiais, gerina odos tekstūrą.
• Salicilo rūgštis – naikina bakterijas ir valo poras, puiki riebiai ir probleminei odai.

Atkreipkite dėmesį į etiketėse nurodytas savybes:

• Non-comedogenic – neužkemša porų, tinka riebiai ir į spuogus linkusiai odai.
• Fragrance-free – be kvapiųjų medžiagų, mažesnė alerginių reakcijų rizika.
• Hypoallergenic – sumažinta alergenų rizika, tinka jautriai odai.
• Oil-free – be aliejų, tinka riebiai odai.

Specialiai vyrams ar unisex? Produktai, skirti vyrams, dažnai turi stipresnį kvapą ir gali būti pritaikyti storessni, riebesnei odai. Tačiau daugelis dermatologų sutinka, kad kokybiškas unisex produktas su tinkamais ingredientais gali būti lygiai toks pat efektyvus.

Tinkama konsultacija. Jei nesate tikri dėl pasirinkimo arba turite specifinių odos problemų (aknė, rozacėja, egzema), pasitarkite su dermatologu ar farmacininku. Jie gali rekomenduoti jūsų odos tipui ir būklei tinkamiausius produktus.

Farmacijos specialistai dažnai pabrėžia, kad nuoseklumas naudojant paprastus, bet tinkamus produktus duoda geresnių rezultatų nei atsitiktinis brangių, bet netinkamų priemonių naudojimas.

Išvados

Vyriška veido odos priežiūra neturi būti sudėtinga ar užimti daug laiko. Pradedant nuo bazinės 3 žingsnių rutinos – valymo, drėkinimo ir SPF apsaugos – galima pasiekti puikių rezultatų. Svarbiausia yra nuoseklumas ir produktų parinkimas pagal savo odos tipą.

Atminkite, kad rezultatai nepasirodo per naktį. Duokite savo odai laiko – mažiausiai 4-6 savaites – prisitaikyti prie naujos rutinos ir produktų. Stebėkite, kaip oda reaguoja, ir atitinkamai koreguokite priežiūrą.

Pradėkite nuo mažų žingsnių. Net jei šiandien įgyvendinsite tik veido valymą tinkamu prausikliu vietoj muilo, jau būsite žengę didelį žingsnį link sveikesnės odos. Vėliau galėsite laipsniškai įtraukti kitus produktus ir žingsnius.

Galiausiai, veido odos priežiūra yra investicija į save – ne tik į savo išvaizdą, bet ir į sveikatą bei savijautą. Sveika oda ne tik atrodo geriau, bet ir geriau atlieka savo apsauginę funkciją, yra atsparesnė aplinkos veiksniams ir lėčiau senėja.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

Kiek kartų per dieną vyrai turėtų praustis veidą?

Rekomenduojama praustis du kartus per dieną – ryte ir vakare, taip pat po intensyvaus prakaito išsiskyrimo. Pernelyg dažnas prausimasis gali pažeisti natūralų odos barjerą.

Ar būtina naudoti specialius vyriškus veido kremus, ar galima rinktis unisex produktus?

Tai nėra būtina – rinktis reikėtų pagal ingredientus ir suderinamumą su jūsų odos tipu, ne pagal tai, kam produktas skirtas pagal lytį.

Ar vyrai, turintys riebią odą, gali nenaudoti drėkinamųjų kremų?

Ne – riebi oda taip pat reikalauja drėkinimo. Rinkitės bealiejmius arba gelio tekstūros drėkiklius, kurie nesuteiks papildomo riebumo.

Kada vyrai turėtų naudoti SPF apsaugą savo rutinoje?

Kasdien, net debesuotomis dienomis ir žiemą, tepant po drėkinamojo kremo ir prieš išeinant į lauką.

Kokia paprasčiausia efektyvi odos priežiūros rutina vyrams, kurie tik pradeda?

Prausiklis, drėkinamasis kremas ir SPF apsauga – vėliau galima įtraukti paakių kremą ar tikslinį serumą.